Tagebuch zur psychischen Gesundheit, Angsttagebuch, Selbstpflegeplaner, DBT-Tagebuch, Angsttagebuch, Depressionstagebuch-Therapie

Eine Möglichkeit, mit überwältigenden Emotionen umzugehen, besteht darin, einen gesunden Weg zu finden, sich auszudrücken. Ein Tagebuch ist daher ein hilfreiches Werkzeug zur Bewältigung Ihrer psychischen Gesundheit. Tagebuchschreiben kann Ihnen helfen:

• Angst bewältigen

• Stress abbauen

• Mit Depressionen fertig werden

Das Tagebuchschreiben hilft Ihnen dabei, Ihre Symptome unter Kontrolle zu halten und Ihre Stimmung zu verbessern, indem es:

• Wir helfen Ihnen, Probleme, Ängste und Sorgen zu priorisieren

• Verfolgen Sie täglich alle Symptome, damit Sie die Auslöser erkennen und lernen, wie Sie diese besser kontrollieren können.

• Bietet die Möglichkeit zum positiven Selbstgespräch und zur Identifizierung negativer Gedanken und Verhaltensweisen

Wenn Sie ein Problem haben und gestresst sind, kann Ihnen das Führen eines Tagebuchs dabei helfen, die Ursache für diesen Stress oder diese Angst zu ermitteln. Sobald Sie Ihre Stressfaktoren identifiziert haben, können Sie an einem Plan zur Lösung der Probleme und zur Reduzierung Ihres Stresses arbeiten.

DIES IST EIN DIGITALER DOWNLOAD / ES WERDEN IHNEN KEINE PHYSISCHEN ARTIKEL GESENDET

Was ist inbegriffen?

Angstbewältigung:
- Umgang mit Angst
- Angsttagebuch
- Angst-Tracker
- Fokusplan
- Angstzusammenbruch
- Angst vs. Wahrheit
- Entkatastrophisierung
- Ablenkungs-Tracker
- Legen Sie die Dinge dorthin zurück, wo sie hingehören
- Arbeitsblätter zum Thema „Wutentscheidung“
- Priorisierung von Zielen
- Meine Prioritäten
- Wichtig
- Geduld aufbauen

Andere:

- Vorderseite
- Tagesplan
- Stimmungstracker
- Dankbarkeitsprotokoll
- Gedankenprotokoll
- Verfolgung des Auslösers
- Planen Sie Ihren idealen Tag
- Therapienotizen
- Stressfaktoren
- mein Selbstwertgefühl
- das Gefühlsrad
- Fokusplan
- Gehirn-Dump
- meine Wutknöpfe
- 30-tägige Herausforderung für die psychische Gesundheit
- Tipps zur Verbesserung der Konzentration
- Ablenkungs-Tracker
- Medikamenten-Tracker
- Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel
- Arztbesuche
- Termine
- Hautpflege
- Tracker für 6 gesunde Gewohnheiten
- Aufschieberitis-Tracker
- 30-tägiger Yoga- und Meditationstracker
- Mein Ziel
- Wasser-Tracker
- Gewohnheitstracker
- Checkliste zum Entrümpeln
- Social-Media-Detox-Challenge
- Rückseite

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